杏林早报 | 眼睛干涩、视物昏花?2个方法,肝肾同调、精血同补,有效缓解
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01、用眼过度,眼干目涩
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现在的人手机不离身,用眼过度是常事。当我们连续刷上4个小时手机,没有谁能逃过眼疲劳、干涩、酸胀、双目无神、视物昏花,整个人看上去也是了无生气。
《黄帝内经·灵枢》讲:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,眼睛能够看见万物,依赖的是五脏六腑精气上承滋养,特别是肝血滋养,过度用眼,消耗太多时,必然会损耗肝血。
此时,我们要提醒自己,让眼睛好好休息,且不可过用;另外,需要适时养一养精血,给眼部注入足够的“能量”,以缓解眼睛不适。
02、用好一碗汤,护眼明目效果好
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一款「熟地排骨汤」,眼睛干涩疲劳的,可以用它调理改善;如果仅仅是用眼过度,还未出现相关症状,也可以用它护目保健。
食材:熟地6g、白菊花2朵、枸杞子15粒、桑葚6g、排骨250g
做法:
1. 排骨洗净、切块、焯水;
2. 药材稍微泡上半分钟;
3. 猪排骨、药材(浸泡的水一同)入锅,再加入适量温水;
4. 如果选用电饭煲的话,选择煲汤模式即可;如果是砂锅,大火烧开转小火慢炖1小时,加入适量食盐调味即可。
菊花,清肝明目。久视伤血,用桑葚补肝血。枸杞子、熟地,以补益肾精来达到明目的效果;猪排骨,也可以滋阴。
肾精是我们生命精气的本源,肾精充足,人的视力才会好,且肾主水,可以让津液“上润目珠”,方中熟地、桑葚、枸杞子都能补血滋阴,益精填髓。
这道汤,针对肝血亏虚、肝肾亏虚、虚火上炎所致的眼睛干涩、视物昏花效果很好;久视之人,用它能减少对肝血、肾精的耗损,以保护眼睛。阳虚体质的人不适合饮用哦!
03、眼干目涩,非常难受怎么办?
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眼部干涩明显,严重的时候会疼痛,视物昏花,怕强光,看到强光流眼泪,同时伴随着头目眩晕以及口干咽燥、五心烦热等阴虚之象。
肝肾阴虚,津液不能上达眼部,泪液就会出现问题。滋养肝肾之阴,「杞菊地黄丸合二至丸」是比较合适的,杞菊地黄丸是补肾阴的六味地黄丸再配以枸杞子、菊花,加强了养肝明目之力。
菊花疏散风热、平抑肝阳、清肝明目。枸杞子平补肝肾精血以明目,有句老话叫“常饮菊花茶,老来不眼花”,老百姓常用菊花+枸杞代茶饮,是非常有道理的。
二至丸(组方为女贞子+墨旱莲)性甘凉,平补肝肾,润而不腻、补而不滞。二药合用养足肝肾之阴,阴液上乘至眼睛,让你的眼睛明亮又滋润。
如果有条件的话,也可以试试汤药,咱们之前推荐过张景明教授治疗眼干涩的临床常用基础方,点击这里即可查看,符合辨证的话,也可以一试。