早报 | 夏季常用它泡水喝,降压、降脂、防血栓,效果令人惊喜
杏林明师推荐你,夏季常用它泡水喝,降压、降脂、防血栓,效果令人惊喜
夏季的养生之道是什么?《黄帝内经》讲:“夏三月。夜卧早起,无厌于日,使志无怒。”
「夜卧早起」,顺应夏季的长。「无厌于日」指的是,此时天气热、自然界阳气充沛,要走出户外,去活动。
从情志上来讲,要「使志无怒」,天气热人容易急躁、容易发火。要“心安而不惧,志闲而少欲”,保持情绪的平稳。
天气慢慢热起来,排汗也在逐渐增多。中医讲:“汗为心之液”,如果流汗过多,就会耗气伤津,阴津亏虚,损伤体内元气。
进一步会造成心气受损,心液减少,心血就容易瘀阻,血液变粘稠,易引发“三高”症状表现,因此夏季是心脑血管疾病高发季。
这里为大家推荐这味“神仙叶”「桑叶」,它不仅是蚕宝宝的最爱,也是一味非常好的药材,对于预防心脑血管疾病有不错的效果。
桑叶,《本草经疏》说它“甘寒相合,故下气而益阴,是以能主阴虚寒热及因内热出汗。”桑叶中含有芸香苷、槲皮素、槲皮苷等成分,能降低血压,改善心肌循环。
此外,桑叶中含有强化毛细血管、降低血液粘度的成分,在降胆固醇,改善高血脂症的同时,又能减少血栓的形成,预防心肌梗塞。
《本草纲目》记载桑叶“汁煎代茗,能止消渴”;“灸熟煎饮,代茶止渴”。也就是说,桑叶针对糖尿病也有治疗之效。
新鲜的嫩桑芽,我们可以取500g焯水后做成凉拌小菜,或者剁碎做成馅料都很不错。如果买不到嫩桑叶,用干桑叶入茶也是极好的。
再推荐这道保护血管的「桑叶金银花茶」,取干桑叶、金银花各12g、山楂干10g、杭白菊5g、枸杞子10g,放入壶中,取适量沸水冲泡,当天饮完。
桑叶,疏散风热,清肺润燥,清肝明目;金银花,清热解毒;山楂用于肉食积滞,清理血管的垃圾;菊花,散风清热,平肝明目。这几味药重在“清”。
枸杞,坚筋耐老,补益筋骨,能益人,祛虚劳,增加了这款茶的补益功效。一清一补,也让这款茶阴阳得以平衡,没有那么强的偏性。
夏季常喝这款茶,对辅助缓解“三高”,预防心脑血管疾病有很好的作用。
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