杏林早报 | 焦虑抑郁别再怕,中医疏肝解郁、健脾宁心,心情豁然开朗
01、心情焦虑抑郁 ◎图片由摄图网授权 生活中,不顺心之事十之八九,如果事事过于追求完美,苛责自己和他人,整天高度紧张、神情紧绷。时间久了,就容易出现情志上的问题。 晚秋季节,风景凋败、生机顿失,人受到影响,多愁善感、患得患失,抑郁症也容易找上门来,不少朋友正受此困扰。 当我们自身面临着越来越糟糕的心理状态时,或者当我们的亲人朋友感到忧郁、难过、迷茫、情绪低沉,患上抑郁症时,我们应该怎么做? 一方面当然是寻求正规的诊治,要「治身」;另一方面,需要来自亲人感同身受的理解,以及悉心的陪伴和关怀,要「治心」。 抑郁症,中医称之为「郁证」。这类病,主要表现出情志方面的症状,如精神抑郁、闷闷不乐、郁郁寡欢、喜怒无常、情绪异常、失眠、心慌心悸,甚则会有自残的现象。 02、情志问题,最伤这3脏 ◎图片由摄图网授权 除了巨大的精神压力,家庭氛围差、遭遇家庭变故等都会导致肝气郁结,成为郁证的诱发因素。 肝主疏泄,调畅气机,而情志类的疾病一定会影响气机,导致气运行不畅,最容易伤害的就是肝;脾气主升,情志病影响气的运动,导致脾气不升,定然就伤了脾,出现便溏、腹泻、消化不良等症。 “心主神”,郁证思虑过度,劳伤心血,也就把心伤了。血为神的物质基础,心血一虚,神吃不饱了,就会“舍神”,从而出现精神方面的问题。 简单来说,所愿不遂、过于追求完美,导致郁郁寡欢,身体气机运行不畅,从而出现气郁,所以郁证的病理机制就叫做「肝郁气滞」,久病多虚,最后出现「心脾两虚」。也就是说,郁证和肝、心、脾关系密切。 03、中医如何治郁证? ◎图片由摄图网授权 肝气郁结了,要疏肝;气不顺了,经常胸闷、叹息,就要理气。心脾两虚了,不仅要养心血,还要助脾运化,增强化生气血的能力,就需要健脾宁心,最后达到安神之效。 治肝只是解决了郁证患者的诱发因素,关键还是要治心脾两虚的问题,让神“归位”。以下是张景明教授的临床常用处方(共计13味),供大家参考: 柴胡6~10g、香附子9~12g、乌药9~12g,疏肝理气 青皮6~10g、陈皮6~12g,宽胸理气 党参9~12g、炒白术6~10g、茯神15~30g,健脾、安神 夜交藤15~30g、合欢皮15~30g,宁心安神,治疗失眠 枣仁6~10g,治疗郁证中的严重失眠 熟地9~15g、当归9~12g,养血 注:选自杏林明师课堂《一病一讲》郁证 郁证的发生,一定是积累很久的负面情绪的集中爆发。因此,治疗时一定要按时吃药,不能着急。上述方药仅供参考,如果自行辨证不准,建议在医生的指导下服用,保证安全和有效。 正确的治疗方法,加上家人无微不至的理解和关怀,从两方面发力,才能早日化解低落的情绪,豁然开朗、自在喜悦~