早报 | 有一类人,夏天一定要多补阳!1穴1汤,助阳强身,全年少生病
有一类人,杏林明师告诉你,夏天一定要多补阳!1穴1汤,助阳强身,全年少生病
夏季既然要“无厌于日”,就要走出户外,令汗液排泄保持通畅,但切记不可过度,避免大汗淋漓。
另外,夏季火热之邪当令,防止上火,要做到生活规律、清淡饮食、适当午休。
还要注意“冬病夏治”,由于阳气不足,冬天容易发生或者加重的一些疾病,夏季就要顺应阳气的“长”,并进行相关调治。
夏季的主令邪气是热邪,清热去火是非常重要的。但实际上对于某些朋友来说,更应该顺应夏季阳气的“长”,去补补阳气,扶正气。
而且热邪毒邪侵犯人体,也会伤及正气,损耗阳气,就更需要补阳了。夏季外界阳气最旺盛,此时应该借助天时,加强补益,扶正固本。
这类人群,夏季尤其需要补阳
慢性支气管炎、哮喘、咳嗽
关节疼痛、肩周炎、风湿性关节炎
过敏性鼻炎
脾胃虚弱、消化不良、泄泻
痛经、月经不调等妇科类疾病
体质差容易感冒,身重酸楚
或者其他阳虚型体质
在之前的早报中,我们推荐过日光灸和隔姜灸(点击蓝色字体即可跳转至具体做法),针对上述人群都是非常合适的,让温暖的能量穿透肌肤和筋骨,阳气通达全身,改善体质。
另外,穴位保健建议增加「足三里」,古人称其为“长寿穴”,艾灸当然是最好的,最简单的方法就是按揉,每侧每天按摩5分钟。