杏林早报 | 一款具有补益心脾、养颜美容功效的粥品
作者:小编
发布时间:2024-04-28
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1、枣仁龙眼粥,补益心脾、养颜美容
在中医的养生智慧中,食疗养生是大家最喜欢也是最容易能做到的。通过食物的搭配与烹饪,不仅能够滋养身体,还能美容养颜。
今天,我们就来介绍一款具有补益心脾、养颜美容功效的粥品——枣仁龙眼粥。
枣仁龙眼粥的配料简单而精致,包括枣仁10克,龙眼肉(又称桂圆肉)3枚,以及粳米30克。
这些食材虽然普通,但它们的结合却蕴含着深厚的中医理论。
2、枣仁龙眼粥的功效
枣仁,即酸枣仁,具有养心安神、益肝血的功效。它能够舒缓紧张的情绪,改善睡眠质量,对于因思虑过度、劳伤心脾导致的失眠、心悸等症状有着良好的缓解作用。
龙眼肉,又称桂圆肉,是中医常用的补益药材之一。它性味甘温,能够补益心脾、养血安神。龙眼肉富含多种维生素和矿物质,对于改善肤色、延缓衰老有着显著的效果。
粳米则是我们日常饮食中的主食之一,它具有补中益气、健脾养胃的作用。
粳米中的淀粉质易于消化吸收,能够为身体提供稳定的能量来源。
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