杏林早报 | 眼干目涩、视物昏花?2个调理方法,护眼明目、改善眼疲劳
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01 用眼过度,眼干目涩
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现在大部分人,除开睡眠时间,有将近三分之二的时间都花在手机、电脑等电子设备上。用眼过度,已经成为了当下人们健康的一大威胁。
眼睛是一个人精气神的反应,随着年龄增长,精气神渐衰,眼神也会出现相应变化。小朋友的眼睛明亮清澈,且有神,老人的眼睛则混浊无采,而大多数则人介于两者之间。
当我们过度用眼时,久视伤肝血,久而久之就容易出现眼干、眼涩、眼疲劳、眼球浑浊无光的现象,让眼睛过早地衰老了。
02 眼睛干涩,滋阴很重要
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眼部干涩明显,视物昏花,怕强光,看到强光流眼泪,同时伴随着头目眩晕以及口干咽燥、五心烦热等阴虚之象。肝肾阴虚,津液不能上达眼部,泪液就出现了问题,眼干、眼涩,非常难受。
滋养肝肾之阴,今天再为大家推荐推荐「杞菊地黄丸合二至丸」,杞菊地黄丸是六味地黄丸再配以枸杞子、菊花,加强了养肝明目之力。
菊花药食同源,气味清香,味甘、微苦,性微寒,能够疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。
枸杞子平补肝肾精血以明目,有句老话叫“常饮菊花茶,老来不眼花”,老百姓常用菊花+枸杞代茶饮,是非常有道理的。
二至丸(组方为女贞子+墨旱莲)性甘凉,平补肝肾,润而不腻、补而不滞,久服也不会伤脾胃。二药合用养足肝肾之阴,阴液上乘至眼睛,让你的眼睛明亮又闪烁。
另外,如果有条件的话,也可以试试汤药,咱们之前推荐过张景明教授治疗眼干涩的临床常用基础方,可以查看之前的早报。
03 用好一碗汤,护眼明目效果好
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如果你喜欢食疗,推荐这款「熟地护眼汤」,眼睛干涩发痒的,可以用它调理改善;如果仅仅是用眼过度,还未出现相关症状,也可以用它护目保健。
食材:熟地5g、菊花9g、枸杞子8g、桑葚8g、排骨300g
做法:
1. 药材清洗干净,稍微泡上5分钟,沥干水;
3. 排骨洗净、切块、焯水;
4.把所有的药材倒入锅中,再放入猪排骨,加入适量温水;
5. 如果选用电饭煲的话,选择煲汤模式即可;如果是砂锅,大火烧开转小火慢炖1小时,加入适量食盐调味即可。
菊花,清肝明目。久视伤血,用桑葚补肝血。枸杞子、熟地,以补益肾精来达到明目的效果;猪排骨,也可以滋阴。
肾精是我们生命精气的本源,肾精充足,人的视力才会好,且肾主水,可以让津液“上润目珠”,方中熟地、桑葚、枸杞子都能补血滋阴,益精填髓。
这道汤,针对肝血亏虚、肝肾亏虚、虚火上炎所致的眼睛干涩、视物昏花效果很好;久视之人,用它能减少对肝血、肾精的耗损,以保护眼睛。阳虚体质的人不适合饮用哦!