杏林早报 | 春三月——养生应该如何做
作者:小编
发布时间:2024-04-02
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1、春三月我们整体的养生应该如何做?
《素问·四气调神大论》中提到:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”
2、春三月顺应自然规律
这里的春三月指的是阴历的正月、二月、三月。这三个月包括了24节气中的立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。
此谓发陈,这里的“发”指的是萌发,“陈”是陈列,陈其姿态容颜,也可以理解为推陈出新,万物因陈而发。
“天地俱生,万物以荣”是指自然界呈现出一幅萌发、生长、欣欣向荣之象。
人是大自然的一份子,应该顺应自然规律,就像一粒种子一样去萌发、升发自身的阳气。这里“生”指的是生阳气,那如何生阳气呢?
3、从起居而言,应做到以下两点