杏林早报 | 喝错反伤身!3款常见的养生茶,你喝对了吗?
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01 养生茶有偏性,不要随便喝
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很多朋友喜欢喝养生茶,日常简单调养就挺好。但是大家不要忽略了,这些用中药炮制的养生茶,有着中药的功效和偏性,如果使用不当,没有效果是小事,担心反伤身体。
举个例子,有些朋友脸上经常长痘、喉咙痛,“上火”的症状比较明显,但同时又伴随着手脚冰凉、怕冷、小便清长,属于「上热下寒」。
这个时候,如果直接喝祛火的金银花茶,起初也许会起到一定的效果,但是并不能治本,而且还损伤了脾阳。
02 如何选择适合自己的养生花茶?
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今天,我们把一些常用的养生茶进行分类,大家可以对症选择:
清热解毒:金银花、菊花、荷叶、罗汉果、蒲公英,它们性偏寒,清热降火,但要注意中病即止,脾胃虚寒者忌用。
活血化瘀:三七花、鸡冠花、月季花
疏肝理气:绿萼梅、玫瑰花、佛手、香橼
养心安神:合欢花、百合、酸枣仁、柏子仁
醒脾和胃:扁豆花、玳玳花、葛花
滋阴补血:大枣、桑葚、覆盆子、枸杞子
很多养生茶喝起来口感略涩,为了更好入口,可以在冲泡时加上1片炙甘草,增添淡淡的清甜味,中和了茶饮的味道,也能起到调和的作用。
03 这3款常用养生茶,你喝对了吗?
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01、枸杞菊花茶
菊花散风热、清肝明目。枸杞药性平和,养肝明目。两者泡水,有较好的清利头目效果,对目赤肿痛、眼目昏花、风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的调理效果。
但是,由于菊花性寒,脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝。经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。
02、玫瑰花茶
玫瑰花性味温和,有行气解郁、和血止痛的功效,还能养血活血;既能荣、又能通。女性朋友脸色无光泽、长色斑,或者月经失调、经前乳胀,都可用玫瑰花茶来调养。
但是,玫瑰花含鞣酸类物质比较多,这种成分具有收敛作用,容易加重便秘,所以便秘的人不能喝。另外,玫瑰花茶性质温热,阴虚火旺、实热者饮用属于“火上浇油”。
03、桂圆红枣茶
红枣性温味甘,补中益气、养血安神。桂圆性温热,补血安神、健脑益智、补养心脾。两者合用,可以扶正气,适合气血不足的人用来补虚。
但这款茶性温,吃了容易上火,泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡,能中和桂圆肉带来的火气。另外,它含糖分较高,腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜吃,上火发炎时也需忌食。
养生茶有偏性,饮用之前要搞清楚自己是否适合。另外,养生茶作用有限,只能改善一些轻症,针对本身基础疾病比较多的朋友,光靠养生茶调养是远远不够的~