杏林早报 | 秋季必吃4种果,外能润肤、内能滋养五脏,千万别错过
◎图片由摄图网授权
01、秋吃果
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“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”,到了立秋节气,虽然暑热还没有消散,但时令节气已经悄然发生了改变。
从立秋开始,自然界阳气渐收,万物随阳气下沉而逐渐萧落,锋芒内收。植物吸收了足够的阳气,生命的种子已经逐渐成熟。
常吃秋果,能帮身体补充营养,化生更多气血和能量,也可弥补盛夏的损耗。今天,跟大家分享4种秋果,千万不要错过。
02、这4种水果,秋季莫要错过
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1、桃子
桃是养人的,其性微温,胃寒的朋友可以吃;其味甘酸,可以生津、润肠、活血、消积。
若是气血亏虚、气血不通、脸色差、身体瘦弱,或者有便秘烦恼,都可以适当多吃点桃。
桃子肉质鲜美,素有“寿桃”和“仙桃”的美称,富含多种微量元素,尤其是铁含量很高,缺铁性贫血的朋友可以适当多食用。
注意:有内热,正在上火的朋友,不适合吃桃。
2、葡萄
葡萄果肉丰腴,汁水饱满,口感甜美,是《神农本草经》中的上品。
它能补气养血、滋阴润燥、开胃消食助消化,可以改善气血虚弱、容易劳累、口咽干燥、阴虚烦热等症。
此外,葡萄还能利小便、消水肿,湿热重的朋友适量吃些葡萄,通过小便带走体内的湿热邪气。
3、梨
秋季开始,秋燥就要登场了,口鼻干燥、皮干唇干、甚则便秘上火……各种问题都来了。大自然给我们带来困扰的同时,也带来了解决方案。
秋梨鲜嫩多汁、酸甜可口,秋日润养之宝,被尊为「百果之宗」,最能清热、生津、润燥,外能润皮肤,内能润五脏。
无论是生吃,还是煲成糖水喝,任凭您喜欢,让秋燥无处藏身。
4、无花果
无花果口感鲜嫩,非常诱人,除了能补充到大量身体所需的矿物质、维生素,也有一定的中医食疗效果。
它能润肺止咳、清热润肠,《纲目》曰:"(无花果)治五痔,咽喉痛。"针对治咽喉肿痛,以及肠燥便秘、痔疮出血,都能起到一定的辅助调理效果。
这些水果都很常见,关键还很便宜,此时不吃,那就太浪费大自然的馈赠了。
生活中处处都是中医智慧,只要会吃,这个秋季可以过得更滋润哦~