杏林早报 | 寒从脚下生!1个足浴方,防寒护阳气,脚暖全身都暖了
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01 寒从脚下生
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进入小雪节气后,寒流活跃、降水渐增,秦岭淮河一带,地下逐渐封冻了。
此时的气候特点是沉静收敛,阳气沉降,养生也应顺应自然界闭藏的规律,在养「藏」的大原则下,让我们的阳气足够充盈,并且很好地潜藏下来,暖暖和和过冬天,静待来年春季升发。
寒气、寒邪渐盛,不仅从头部侵犯,还易从脚下侵犯。头为诸阳之会,抵御能力强,但是寒气、寒邪一旦侵犯阴经交汇之处,易致阳气损伤。
俗话说:“寒从脚下生”。足部是三条阴经交会的地方,本身就缺少阳气,寒邪一旦侵犯,会引起小腿部寒冷,血脉凝涩。
进而使寒邪上犯肠胃,导致腹部胀满,使胃肠之外的津液凝聚不能消散,日久便形成积证,类似于今天说的肿瘤类物质。因此,做好足部的保暖很重要!
02 寒护阳足浴方 ◎图片由摄图网授权 从另一个方面讲,人的脚就像树的根,足浴泡脚能帮助根系的能量向上升发传达,行气活血,根部的能量充足,身体能量自然也不差,最重要的是,可以更好地防寒固护阳气。 今天为大家推荐一个「防寒护阳足浴方」 药材:川乌10克、艾叶15克、桂枝10克、威灵仙30克、川芎10克、当归15克,此为足浴方,不可口服。 做法:加适量水,大火煮开,小火炖20-30分钟,待水温热不烫时泡脚。中途水凉可缓缓加热水。 这里提醒大家:川乌有毒,自行到药店购买时,一定要说明为外用哦。 方中川乌、艾叶、桂枝同用,性温热,温经散寒、通络,把经络温通了,经络当中的气血循行也更好了;威灵仙,祛风湿、通经络;川芎通经活络;当归养血活血。 这个足浴方整体偏温,既可祛除身体已有的寒邪,又能防止外界寒邪侵犯,以保护人体阳气,是很好的保健方,尤其适合脚冰凉的朋友冬季泡脚用。