杏林早报 | 降温后,当心风寒入体!简单1杯茶,扶正驱邪,安然过冬
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养生,不仅要会养,还要会防!冬季第一要防的,就是“虚邪贼风”。感受虚邪贼风,会一点点的消耗身体能量,长此以往,体质自然就弱了。
降温后,那种不容易察觉到的风寒最难预防。“虚邪贼风”,这个“贼”字用的极妙,衣服没有穿严实,晚上没有盖好被子,贼风、寒邪就悄悄偷袭,伤害人体阳气。
这段时间,虚邪贼风开始猖狂,预防工作别忽视。
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冬季预防贼风,重点做好这3个部位的防护:
01、脚踝
脚踝有多重要呢?脚踝有足三阴(肝经、脾经、肾经)和三阳经(胃经、膀胱经、胆经)经过,一旦受了风寒,导致经脉凝滞,经络气血运行受阻,对于脏腑的影响是显而易见的。
脚踝部位还有一个非常重要的「三阴交穴」,它是脾经、肾经、肝经交会之处,利用此穴保健,不仅健脾益血,还可调肝补肾,亦有安神助眠之效,还被誉为“妇科圣穴”,对于月经、白带、面部长斑长皱纹等女性常见困扰均可调理。
因此,这个部位一定要保护好,尤其是老人和女性,穿上长袜子,裹住脚踝,最好是超过三阴交穴位高度。
02、脖子
脖子是最容易受风、也最怕受风的部位。一旦受风受寒,不仅会影响到颈椎健康、督脉运行(阳气之经络)、还会导致清阳之气无法上达头面部,气血供应不足,最终会影响到头发、面色、脑力等各方面。
因此降温后,围巾一定要戴起来,或者穿高领的毛衣,把脖子给严严实实地裹起来。
03、肚子
这里的肚子,包含我们的下腹部以及肚脐眼四周。下腹部事关生殖系统;肚脐即是神阙穴,元神之门户,培元固本之要穴,肚脐四周又是带脉经过的部位,非常重要,最好护严实。
秋冬买打底裤或者秋裤,可以选择高腰的,可以裹住肚子的,外面套个好看的卫衣或者外套,一样很时尚哦。
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做法:生姜3片、大枣3枚(掰开)、玫瑰1朵、陈皮和紫苏各1.5g,红糖适量。
做法:全部倒入锅中,加适量清水,煎煮10分钟左右,取汁饮用。
新鲜的姜可以暖脾胃,散掉身体寒湿之气,脾胃暖了,脾土旺盛,可滋生、助长肺金,肺的寒气也散了。红糖和大枣,在升脾胃阳气的同时,还可兼补气血。
姜、枣搭配,温脾散寒,补血调经,一辛一甘,合而调和营卫,祛除风寒。
陈皮,行气理气,化痰燥湿。
加点玫瑰,芳香化浊,行气开郁,打通阳气传输障碍;紫苏,疏风散寒,让身体的寒气更容易散掉,还把姜的阳气送至全身。
早上一碗姜枣茶,驱散风寒,护好阳气小火苗,手脚暖、精神足,扶正驱邪,预防感冒少生病~