杏林早报 | 得了肩周炎怎么办?中医散寒除湿、通络止痛,实在精妙
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01 你有肩周问题的困扰吗?
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这几天气温忽高忽低,“虚邪贼风”无孔不入,肩周炎很容易找上门来。肩颈酸胀、疼痛,抬胳膊都费力。
一般来说,五十左右人群的发病率超高,因此肩周炎又叫“五十肩”。肩周炎患者肩膀老是有漏风感,睡觉时必须用被子捂严实,所以它还有个更形象的名字叫做“漏风肩”。
今天我们就来说说「如何防治肩周炎」。
02 缓解肩周炎,试试这个热敷方
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中医讲:寒邪、湿邪、风邪,三气杂至,合而为痹。痹阻不通,不通则痛。也就是说,肩周炎的发生,是外感了邪气导致的,以寒邪为主,间杂着湿邪和风邪。
因此,针对肩周炎的治疗,应以散寒为主,除湿、祛风为辅,以达到通络止痛的目的。这里为大家推荐一款好用的中药热敷方:
药材:附子、川乌、草乌、干姜、姜黄、桂枝、红花各取10g
用法:
1.将所有药物打为粗粉,装入用纱布或无纺布缝制的小袋中
2.加二两白酒拌均后封口,放至笼中蒸20~30分钟后拿出,晾到温度合适时,覆盖在肩关节处
3.热敷袋变凉后立即拿下,再用干净的厚毛巾护住肩关节
4.并将药袋再次放入锅中蒸3-5分钟后,再次热敷
5.每日两次,上、下午各一次,每次敷15~25分钟。
注意:
1.药店购买附子、川乌、草乌,说明为外用。
2将药物放到阴凉处,一付药可用两天,注意不可使用变质的药物。
选自杏林明师课堂《一病一讲》
从外而治,可以用到力量较猛的药物,方中附子为纯阳之药,温通经脉阳气,可以散寒;川乌和草乌大辛大热,祛风湿很厉害。
相比较生姜,这里用干姜,温热的性质更大;姜黄,破气行瘀,能入手臂,治风寒湿痹痛;红花,活血通经,散瘀止痛。
这个外用方,通过散寒活血,达到止痛的效果,可以很好地缓解肩周炎带来的疼痛感。
03 缓解肩周炎,试试这个热敷方
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平时也可以多用「肩贞穴」保健,此穴是手太阳小肠经入肩部的第一穴。用好它,可通经活络、舒筋利节、驱邪气、扶正气,对于肩膀疼痛不适能起到不错的防治之效。
取穴时,我们选择正坐,上臂内收,肩贞穴处于三角肌后缘处。因它在后背,所以用按摩捶敲打会方便一点,或者请家人帮忙按揉,面积可以取大一点,连同附近的天宗穴一同养护了。
单侧疼痛不适,可以重点敲打单侧肩贞穴。作为日常保健,两边可以同时敲打按摩,以解除肩周围肌肉僵硬感,令肩部经络气血运行通畅。
日常,配合做肩部保健操,做双手爬墙、双臂轮环、左右摆头的动作,注意动作要慢、一步步地锻炼。坚持下去,对于肩周炎的康复是很有帮助的~