杏林早报 | “秋老虎”持续发威,一定要防这4类疾病!
01 “秋老虎”势头正猛
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难熬的“苦夏”还未结束,“秋老虎”的威力却紧跟着袭来。这段时间,相信大部分朋友都在经历酷热高温,感受到了大暑都没体会到的炎热。
俗话说:大暑热不透,大热在秋后。秋老虎势头太猛,一直在寻求机会伤人,所以我们一定要提高警惕,预防以下4类疾病。
02 持续高温,易诱发心脑血管疾病
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天气闷热,血管会扩张以散热;出汗多,身体水分大量流失,导致血液粘稠度增加;再加上天热情绪易急躁,心跳加快,都可能致使心脏缺血缺氧的情况加重,心慌心悸,易诱发或者加重心脑血管疾病。
这个时候,首先要保证足量的饮水,并注意少量、多次、慢饮,并增加当令瓜果、鸡蛋、牛奶、鱼等富含维生素及矿物质的食物摄入;同时避免过度食用生冷,以免影响消化功能、加重心脏负担。
如果,突然间心慌、心累,心率过快和心律不齐,心跳剧烈;通常还伴随着气短,上楼梯时气不够用,以及胸闷,这是心悸的症状表现,需调养气血,辅佐于化痰和化瘀,实现标本共治。
03 秋老虎来袭,还要防这3类病
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1、中暑
今年立秋之后降雨量明显减少,高温暴晒,人更容易外感暑邪,出现身热、汗出、心情烦躁、小便短赤、乏力、精神不振等中暑的症状。
这个时候,既需要清暑益气,还需要养阴生津,试试这款清暑益气汤。
2、皮肤干燥
入秋后,自然界慢慢变成燥气当令,燥气影响到我们的体表,所以时常会感到皮肤发干、口干咽燥,甚至还会干咳少痰或者痰黏。
在饮食上,我们可以适当吃一些滋阴润燥之品,比如说梨、百合,平时多用百合、莲子、银耳、山药熬粥喝,也可以选用麦冬、玉竹、黄精等养阴之品,代茶饮或者煲汤。
3、 过敏
秋天,空气中花粉浓度比较高,再加上风燥之邪容易伤及肺卫,就比较容易发生过敏性疾病,最典型的就是过敏性鼻炎。
室内外温差大,建议及时增减衣物,出门戴口罩,回家后要清洗鼻腔,同时保持鼻腔湿润。过敏的根本原因在于体质偏弱,所以积极锻炼、增强体质很关键。
入秋后,咱们可以选择轻松、平缓、活动量不大的项目,比如健步走、瑜伽、太极拳、八段锦等运动,并坚持,定会取得不错效果。
“秋老虎”频频来犯,保重身体很重要呦~