杏林早报 | 嗓子有痰,总也吐不完?2招化痰浊,一身轻松迎夏季
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01 嗓子总有痰,咳不完?
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春季,推陈出新,万物拼命生长,而身体大量阳气和气血向外走,痰液也是如此,很容易随之上逆咳出。
不少朋友发现,春天痰多,老是觉得嗓子不爽利,随时都想清一清,“咳咳、呸呸……”的声音不间断。
一说到痰,除了那些能够咳出的“有形之痰”,无形的痰堵在经络里或者官窍,令皮肤毛孔变粗,面油面黄,舌苔厚腻,浑身不轻爽、不利落。
02 身体湿痰多,要健脾清肺两手抓
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中医认为:脾是生痰的“万恶之源”,而肺为娇脏,一旦感受外邪,就容易形成痰浊的温床,成为“贮痰之器”,咳痰就是肺的宣泄方式。
要想顺利清除体内的“痰垃圾”,要健脾清肺两手抓。春天阳气盛于上,身体里潜藏的湿痰容易咳出,我们不妨借助天机,把身体里的痰液好好清一清,一身清爽迎接夏天。
化湿痰,用经典名方「二陈汤」就不错。如果你比较喜欢食疗的方法,也可以:
代茶饮:取茯苓、陈皮各3克、甘草1克、葛根2克、百合5克,用养生壶煮10分钟,代茶饮即可。
茯苓,健脾祛湿。陈皮,健脾燥湿、疏肝理气,祛湿化痰,二者可以把已有的痰湿水液统统清走。甘草,补脾益气,增强脾胃动力。这三者通过健脾,从根上杜绝痰的生成。
身体痰浊重的人,中焦气机受阻,容易助长痰湿,用葛根升脾胃阳气,不仅利于化痰,阳气带动气血,上行到头面部,还能滋润皮肤、养清窍。
百合,入心肺经,清痰火,补虚损,化痰而不燥;还能养心安神,晚上睡得也能更好。
这个食疗方,健脾、养肺、化痰的都有了,悄悄地化掉身体里的“痰浊”,皮肤通透,嗓子清亮,一身都很轻松。
03 多按一穴,辅助化痰
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中医讲:“痰多宜向丰隆寻”,再配合祛痰的妙穴「丰隆穴」会事半功倍。此穴健脾和胃,从而加快体内痰湿的运化,利于痰液排出。
取穴:保持屈膝的坐姿,从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点。再找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约两指的宽度,和中点平齐处就是丰隆穴。
方法:最方便的保健方法就是按摩,用拇指腹点揉同侧的丰隆穴,每次2~3分钟,两侧的丰隆穴可同时或者交替进行。
如果你不仅痰多,湿气也重,艾灸会更好,每次艾灸15分钟左右,通过局部的火力通经活络,振奋阳气。
赶走身体的湿浊、痰浊,强壮了脾,不仅利于祛痰,还能从源头上掐断生痰的苗头。